孤独，是一种无声的痛
每个人都有自己的生活方式，有自己的朋友圈和社交生活。但是有些人，他们总是显得很孤独，似乎与这个世界格格不入。这样的人，内心深处很难有寄托和归属感，常常变得沉默、疏离、消沉，其实，孤独并不是一种选择，也不是一种奢求，而是一种痛楚。
孤独是什么
这时候，我们不妨先来了解一下孤独的定义。孤独，指的是与他人隔阂、疏远，处于单独状态的一种情绪状态，常常表现为无法融入集体、缺乏亲密感、情感支持和良性互动。在很多情况下，孤独不是一种个人选择，而是由于自身的特点或者社会环境的影响所导致的。孤独之于一个人来说，就像是心灵深处的创伤，让人感到无助和失落。
孤独的成因
孤独是由于多种心理、社会和生理因素互相作用而产生的。其中心理因素最为常见。比如性格孤僻、社交恐惧症等。社会因素包括亲友关系的缺乏、生活环境的单一、人际关系不良、社会交往立场不稳定等，然而也有人是天生孤独的，就像是生来就注定和别人不一样。
孤独的危害
长期的孤独会带来很多危害。孤独容易导致情绪低落，带来一系列心理问题。长期的孤独还会加剧体重有所增加、心血管疾病、免疫力下降，诸如此类的健康问题。长期的孤独还会损害大脑的认知功能、加速大脑的老化、对抗疼痛的能力下降等，这些问题会进一步加剧孤独者的不幸。
如何克服孤独
克服孤独需要从自身和环境中寻找源头。首先要改变自己孤独的心态，多主动和别人沟通、找到相似的爱好爱好的人来交流，出门走走等等，找到自己的生活兴趣点和生命能量。其次要改善自然环境和社交环境，要多参加各种社交活动，结交新朋友、参加自己感兴趣的活动，多参加一些志愿者活动等等。只要主动融入活动，积极寻找生命的源头，就一定可以摆脱孤独，找到与世界对话的勇气。
最后的总结
孤独并不可怕，不可惧。孤独只是一段短暂的旅程，曲曲折折，有欢笑，也有泪水。当我们用心呵护自己的孤独，不断寻找自身的生命能量，无论如何，我们都能改变孤独的面貌，从孤独中走出来，找到与自己最真实相处的那个人-自己。
