冬天冷了，给自己加个“暖源”
转眼间，秋天走了，冬天来临。气温急剧下降，变的越来越寒冷。人们开始穿秋衣秋裤，给自己增加保暖措施。但是，冬天的寒冷从外到内，它是一种无所不在的感觉，令人想不到的地方会感到寒冷。在这样的季节里，我们除了增加保暖措施，还有哪些方法可以让我们感到温暖呢？
给自己设定一个目标
“冷”的感觉来源于冬季气温的下降，而“暖”的感觉来源于内在的激发。我们可以给自己设定一个目标，通过努力完成它，达到自我激励的目的。这个目标可以是学习一门新技能，完成一个工作任务，或者是一些小事情，例如读完一本书或者背诵一首诗歌。给自己设定一个目标，不仅可以让我们在季节转换中找到方向，也可以帮助我们保持精神状态的平衡。
体育锻炼，增强体魄
冬季是体育锻炼的好时机。在寒冷的天气里进行体育锻炼，可以增强体魄，提升免疫力，预防感冒等疾病的发生。我们可以选择室内健身房锻炼，也可以选择户外跑步、散步等方式进行体育锻炼。在寒冷的季节里，运动过程中可以让身体渐渐地感到温暖，释放身体内的能量与热量，帮助我们克服寒冷天气的不适感。
与亲朋好友分享温暖
家人、亲友是我们最亲近的人，可以为我们提供许多温暖与帮助。在这个寒冷的季节里，我们可以花一些时间与他们在一起，一起聊天、看电视、游戏等，同时也可以让自己感受到家庭、亲友的温暖。当我们分享喜悦、忧伤、感谢、关切等情感时，不仅可以让我们开心、放松，也可以增进彼此间的情感与友谊。
进食温暖食物
在冬季，进食温暖的食物可以有效地帮助我们抵御严寒。特别是像热汤、热茶、热奶等温热的饮品，不仅可以将内在的寒气驱走，还可以增强身体的免疫力。进食温暖的食物也可以让我们感受到味蕾的温暖，兴奋我们的味觉。例如热腾腾的火锅、烤肉、煲汤等美食，可以让我们在冬天里感受到舌尖上的温暖，同时也增加了我们的食欲和胃口。
虽然冬季寒冷，但我们可以通过自己的努力或者与他人的互动，从内在感受到温暖的存在。只要我们能够找到适合自己的保暖方式，而且坚持下去，就一定可以在这个寒冷的季节里找到属于自己的“暖源”。
