被孩子气到情绪失控怎么办

被孩子气到情绪失控怎么办

当孩子开口时，常常是自由自在、毫不掩饰。孩子呈现的各种情绪可能比成人多得多，有时这也让我们感到很难应对。当孩子气到你情绪失控时，这会是一个颇具挑战性的场面。这里分享一些技巧，以帮助你想办法冷静下来并处理当时的状况。

暂停一下

首先，当你被孩子气得有些失控时，最好先暂停一下。暂停几秒钟不仅可以帮助你冷静下来，还可以给你一点时间来思考你接下来要说什么。这种暂停有时被称为“内在沉默”。你不必停几分钟或几个小时。暂停几秒钟也足以让你冷静下来，以便处理你当前的思绪和情感。

倾听孩子的眼神和声音

在你暂停的时候，试着用眼睛和耳朵向孩子倾听。孩子可能正在用他/她自己的方式，试图告诉你一些重要的东西。孩子的眼神和声音往往能够表明他们的情绪状态。如果孩子的声音比较高，你可能需要让他静一静。如果孩子呈现出愤怒的表情，你可能需要先让他冷静一下。当你在倾听孩子时，试着关注他们正在表达的东西。

用平静的语气回应孩子

当你准备回复孩子时，请用一种平静、安静的语气。试着不要面带愤怒或情绪化的表情。如果你向孩子发出紧张、生气或不耐烦的声音，他们会直接察觉到。这可能会加重他们的不满和反感。

合理的表达你的观点

当你采取平静的语气与孩子交流时，就可以更有秩序地表达自己的立场。如果你被孩子的情绪逼得太紧，可能难以自己表达出清晰的想法或要求。为此，尽量明确的表达你的观点和请求，以便更好地指导孩子。

总结一下

当孩子气你情绪失控时，首先要暂停一下，冷静下来。同时，通过关注孩子的眼神和声音，并用平静的语气与孩子沟通，试着表达自己的观点和请求。这些技巧有助于减缓孩子的情绪，并让你更有效地管理自己的情绪和思维。