初三是人生中非常特殊的一个时期，既是学习压力最大的时期，也是思想起伏最为剧烈的时期。每当考试临近，作业堆积如山的时候，很多的初三学生都会因为学习压力快要崩溃了，情绪也开始变得很不稳定。那么，在初三这个学习压力非常大的阶段，怎么才能调节好情绪呢？
学习压力大、情绪极度不稳定时，最重要的是要想到去向身边人寻求帮助。比如向父母、老师、同学或者心理医生倾诉。大家不用害怕被别人嘲笑或者觉得自己很没有出息。无法解决内心的问题，如果找到了自己的信任对象，这种倾诉会让自己更加轻松，为自己缓解压力。当然，如果遇到一些过不去的困难或者自己的心理问题越来越严重，就要及时去寻求心理专业帮助。
想要有效地调节情绪，需要学会一些适合自己的方法，例如运动、听音乐、看书、旅游等等。可以把负面情绪和不平衡的生活状态，通过调整呼吸或者运动来释放出来。运动出汗不仅能够缓解紧张情绪，还能让自己精神焕发。还有一些各人参差不同的娱乐方式，可以在日常生活中自己创造出来。只要自己觉得心情更愉悦了，那么，今天的情绪就会好很多。
初三学习压力大，生活也难免会有一些不开心的事情。适当地减压是很必要的，可以去周边城市旅游、找朋友一起开心打游戏或者聚会等等。适当地调整一下自己的生活和情绪状态，让自己身心能够得到平衡，从而达到减轻压力的效果。
面对初三这个学习压力很大的阶段，不要太过于把学习当成自己人生中的唯一。虽然取得好成绩的确很重要，但学习不仅仅是取得好成绩，还有让自己不断学习、充实自己、开拓眼界的过程。适当调整自己的学习习惯、学习节奏、学习规划，都是可以帮助自己减轻学习压力的好方法。
初三的学习生活虽然很压力大，但也是一个自己不断成长的过程。在这个过程中，首要的是要调节好自己的情绪，保持平常心和好的精神状态。处理好学业、兴趣爱好、人际关系等方面的平衡，调整自己的生活节奏，你的情绪就可以在压力面前顽强挺立，走向光明的未来。
