“双臂如铁，挥洒自如”是形容一个人双臂有力、灵活自如，可以随意挥动，用来比喻某种技能、能力非常高超，有如臂使。
在武术、拳击等搏击比赛中，一个好的选手必须要有坚强有力的双臂，这样才能给对手造成有效的打击。而许多武器如剑、刀、枪等也需要用到双臂的配合使用才能发挥出它们的功效。
在日常生活中，也经常会用到这个成语来形容某个人的能力非常高超。比如，一个很有经验的厨师，他的双臂可以非常灵活自如地操纵刀、勺等厨具，做出美味可口的菜品。
总之，“双臂如铁，挥洒自如”是一个形容能力非常高超的成语，它的背后蕴含着对于努力学习和勤奋训练的助力和鼓励。
“一臂之力”是指利用一只手臂所能施加的力量，比喻一个人在某事上虽然只能提供少量的帮助，但是这种力量同样有着不可忽视的价值。
“一臂之力”在现代社会中的应用非常广泛。例如，在一些机器人制造工厂中，工人需要用到手臂的力量去打磨和组装机器人的零件。虽然他们只是用一臂之力，但是这些细小的操作也同样可以保持制造精度和机器人质量。
此外，“一臂之力”也可以指一个人在团队中只提供了很小的助力，但是他的付出是不可替代的。比如，一个篮球队员在比赛中只得到很少的分数，但是他在防守中有着非常出色的表现，这样也能赢得胜利。
“举重若轻”是形容一个人在举重运动中虽然要扛起很重的物品，但是像轻飘飘的羽毛一样，不费力气地扛起来，轻松自如。
这个成语在现代社会中也有非常广泛的应用。比如，一个技术人员在工作中需要解决一个非常棘手的技术问题，但是他有可能几分钟就能找到问题的出处，并迅速解决，这个过程就可以称为“举重若轻”。
在工作和日常生活中，如果我们能够做到“举重若轻”，就可以减少不必要的付出，更好地发挥我们的工作和生活价值。
“左右开弓”是指搏击运动员在比赛中熟练地用左右两侧的手臂挥出猛烈的拳击，或跳跃扭转时的呼啸声，来吸引对手的注意力，制造机会，达到取胜的目的。
在日常生活中，“左右开弓”也可以用来形容某个人处理问题、应对困难时，非常有技巧性，并且左右开弓，有来有回，不落下风。这种精妙的技巧性，可以让对手无从下手，从而获得主动权。
总之，“左右开弓”在武术搏击比赛中是非常重要的技能，而在日常生活中，我们也可以通过 “左右开弓”来实现自己的目标，不断加强自己的能力和技巧。
