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躺在床上已经快一个小时了，可是一闭上眼睛，就会浮现出超级神奇的想象空间，想到了所有看过的电影、听过的歌曲和发生过的所有事情，唯独不能进入梦乡，怎么办啊？
啊啊啊，平时再怎么累，都能在几分钟内马上睡着，可就是迟迟无法进入梦乡，譬如在床上躺上一个小时甚至更久，因为脑袋里忽然冒出了无数无头的想法，让正寻求片刻宁静的人焦躁起来。特别是绝对不要开始计较明天要做的事情（或者已经做错了的事情），这真的是会令你在床上坐立不安的！
尝试"CBD治疗法”，双膝跪地，小幅度屈膝，稍稍向前伸了手，做出一副楼下整晚开趴的样子，闭上眼睛，夹杂着轻微的打呼声很有效果。对了，莫忘记看看窗外是不是有月亮，那可是眼前的自然安眠剂呢！
失眠的小伙伴都知道，对于睡不着来说，最宝贵的就是慢慢的身体放松，随着赖床时间越长，全身肌肉逐渐松弛，但如果一句话都不说不行吗？如果真的谈不上勤奋努力，那就用尽一切的技巧来“强”过失眠吧！
对于很多失眠的小伙伴来说，太安静反倒会令你自己得更难入睡。听些温柔的轻音乐，或者开着白噪音音效，减少外界的干扰，不仅能让你们带着放松的感觉进入睡眠状态，还能带来更质量的睡眠体验。至于那些声响很大的嘢，稍微调低声音就OK，比如鹅叫、汽笛等反重力体式背朝上，双膝弯曲，两手搭在胸前，有助于伸缩背部肌肉，也可以放背呀！
其实，精神状况是有时能肆虐，有时不行的，当你真正翻身入梦时，那种快感就像他的宿敌一样，悄然跃起了。稍微调整一下“状态”，放慢呼吸，给自己放松一会儿，也许一会儿就能进入梦乡，谁知道呢？
有时候对于睡不着来说，最明明白白的原因就是想多睡会儿，因为第二天有很多事要做，亦或者是心情特别不好、遭遇挫折等等，相当影响睡眠。所以提早睡觉不仅有助于身体恢复，还能提高心情，真的是一举两得啊！
翻身起床，看了下表，十一点多。对于还饿还想吃夜宵的，是该去调制一杯杨梅汁还是烤上几颗中韭菜饼呢？枕头、被子恨不得抓住你的一切，匀速谈话', 只给自己喝口水和吃颗糖，不要做过多的事情。
万用应急武器：实在无聊不知道该干嘛？看场日剧，剧情惊天动地；玩玩变态难度扫雷游戏；打开网站，研究一下当前线上的热点；刷刷论坛，看看各位网友有什么八卦；或者写篇举世无双的博客，有时候人细活儿来得快！让时间流过去慢慢进入梦乡，入手一部好看的小说，如《生命入流年》。
失眠的日子没几天，一路走来都有“慢慢”的感觉，真的很难受。看起来是一件很烦心的事情，但一定要让自己平静下来，慢慢找到适合自己的方法，像贪吃的食欲一样渴求好眠。一切都是可以解决的，时间会为我们带来所有答案！
