保护眼睛的短语5条(爱眼护眼经典语录)

五条爱眼护眼经典语录，你是否在日常生活中有所实践？

近视、老花、干眼症、眼疾等问题越来越常见。我们日常生活中是否有足够的注意保护眼睛呢？以下五条经典爱眼护眼语录，教你如何在快节奏的生活中好好呵护你的眼睛。

状态更重要，眼睛状态不佳时要及时休息

很多人每天工作或看屏幕的时间长达数小时，这样的高强度眼部负担对眼睛来说是不可承受的。建议大家每隔一个小时就要离开座位，或是休息坐姿，对眼睛负担较大的时间要建议及时开启护眼模式、离开电脑，让眼睛得到充分的休息。

配戴护眼镜为眼睛加护

现在市面上有很多针对不同人群需要定制的护眼镜片，透明、淡黄、深棕、淡蓝等，都可有效防辐射，降低眼睛疲劳程度。而且，这种眼镜也适用于驾车、户外、旅游等常见场合。可根据个人需要选择合适的护眼镜片，为眼部增加一道有力的保护屏障。

多吃富含维生素A的食物

维生素A是一种能够促进黄斑区域细胞再生的重要物质，维生素A的摄入和人体抗氧化能力的提高密不可分。如果我们平时多吃一些南瓜、胡萝卜、草莓、甜瓜、游泳蟹等维生素A含量丰富的食物，就可以有效预防眼疾，同时也能保护视力。

夜间看书、看电脑前要注意环境光线调节

夜间看书或者看电脑的时候，环境光线过弱会让眼睛处于一个过于灰暗的环境中，比较耗费眼睛的负担。如果将屏幕亮度调整到适当的程度，并打开灯光，让环境光线均匀而柔和，这样对眼睛辐射的损伤就要小一些了。

多眨眼，让眼睛得到自然的润滑

当我们长时间盯着屏幕看以后，容易让眼睛产生发干的问题，导致眼睛更容易疲劳。所以，每隔一段时间让眼睛休息一下，并多眨眼，让眼睛得到自然的润滑。长时间不眨眼，眼睛就没办法正常分泌泪液，时间长了就容易对眼睛造成不小的损伤。

以上五条经典爱眼护眼语录，是我们日常生活中需要关注到的方面。时刻保持对眼睛的爱护以及科学防护意识，才能有效预防眼部疾病的发生，同时还能保护我们珍贵的视觉财富。