.jpg)
肥宅日常，减肥路上实录
作为一个肥宅，我早已嗜好了各式各样的甜品。然而在开始减肥后，我得面对一个残酷的现实：每天宏观卡路里要控制在一定范围内，那些美味的甜品会成为我的心头大患。于是，我开始利用一些数据库与app记录我每餐的卡路里情况，并接受了一番心理斗争：“若欲吃美食，必得运动力争上游”。
我们谈起减肥时常常热情高涨，但在实际过程中，一遇到难题就立马抛弃。比如晚上很饿，外面还下着雪，我就会想：这种天气，是不是应该多吃点保暖呢？但是理智告诉我：肥宅啊，天寒地冻可能先报销你的肝脏功能，再给你发一场感冒大礼包……所以我还是乖乖喝上一口水，不要胡思乱想。
通常情况下，饿了就吃，这是一种很符合我们的本能的行为。但是我们毕竟是高等动物，应该有自制力，少吃零食是我们开始减肥的必要措施。仿佛在这件事上，我卓有成效：暴饮暴食后绝不再是常态，我渐渐发现，这个世界上除了美食还有很多其他可以让我们开心的事情。而我的体重，也在不经意间下降了几斤。
如果你认为水果一定是低卡食物，你可就太天真了！还是拿我自己为例吧，我一度迷恋荔枝，觉得它就像女朋友一样亲切赏心。但真正了解荔枝后我才知道，一颗荔枝的热量其实并不低，而且由于荔枝“糯性”较强，没几颗就能让我感到有些腻了。因此我现在只吃一两颗水果作为零食，其他时候也是尽可能通过蔬菜、鸡胸肉等低卡的饮食来补充营养。
睡觉似乎不代表减肥，但事实上睡眠对我们的饮食和健康是有关联的。比如我曾经热衷于熬夜，会在夜宵执着上瘾。但是后来我发觉自己长期处于疲惫状态，影响了白天的工作效率，晚上还会吃得更多以充实一天没有完成的任务。所以我现在都会尝试早些睡觉，让身体找到一个平衡点，再去面对每一天的挑战。
许多人在旅游时都会“吃穿住行”脱节，热衷于吃当地美食，忽略了宏观卡路里 。但是在旅游中减肥是完全可行的，例如我曾经去了泰国，这个美食之国，面对纷至沓来的海鲜炖饭、椰汁冻等等，我尽可能抽空在晚上游泳，早上也要爬山我以及晚饭后快步行走一会儿，以此来消化更多能量，减轻身体的压力。因为我们减肥是要和旅行同行，而非取而代之。
接下来的几个月，我都会利用自己的闲暇时间在家里做饭。那些早已不再流行牛排的沙拉以及自制瘦肉粥都已经成为我的营养物品，而后我还开启了制作蛋白质蛋糕的历程，我用的是甜菜糖代替白糖，并增加了黑巧克力的比例。这个过程并不简单，制作一款蛋糕可能会花去我一个下午甚至一整天的时间，但在最终成果面前，我感到十分骄傲。
在减肥的路上，我们需要的不仅仅是一个健康身材和符合标准的体重。同时我们要想一下为什么我们要减肥，是为了患上更少的疾病，还是为了那一份自信？我们要享受生活，不太需要让食物成为我们的心灵慰藉，我们可以欣赏那些美丽的自然风景，或者看一部搞笑的喜剧片。同时，我们也要尝试与自己变得更亲密，做一个独立且内心强大的人。减肥就是这样一个过程，每个人的路都不一样，但是也都充满着一个奇幻而美好的世界。
