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佛教教导人们要尽可能地让自己获得内心的平静和安宁。因为只有心灵得到平静和安宁，人们才能够逃离各种烦恼和痛苦。在人生的旅途中，我们常常会面临各种挑战和困境，但只要我们正确地对待这些困境，自救自愈就会变得越来越容易。
佛教经典中有一句非常著名的话：“一切皆苦”。这句话的意思是说，人生中难免会遇到一些不如意的事情，这就是一种痛苦。但是，佛教也告诉我们，当我们学会用宽容和耐心的态度去对待这些不如意的事情时，我们就会发现它们其实并不那么痛苦了。
考虑到一切都是瞬息即逝的，我们应该将变故视为轮回中的一个短暂的过程，而不是陷在其中。我们可以把人生看成一条河流，它会带领我们经历各种各样的景观。沿途遇到的所有荆棘、漩涡和旋涡都是我们成长中的一部分，是伟大的导师，因为它们都能让我们更加坚强、更加明智。
在疑惑和痛苦中度过的每一天都会给我们带来疲惫和无助的感觉，这很容易让我们迷失方向。为了保持冷静和平衡，我们需要培育内心的平静。
要实现内心的平静，一定要定期花一些时间在反思和冥想上。这可以帮助我们恢复心灵的平衡和清晰度，并在脑海中形成一个更积极和健康的态度，以便更好地自救自愈。
我们都是独立的个体，每个人都有自己的特性和发展路线。在自救自愈的过程中，我们需要仔细了解自己的内在特点，以便更好地掌控自己的情绪和行动。
这种理解是可以通过花费更多的心思和精力来实现的。我们可以回顾我们的过去，发掘我们的信仰和价值观念，并意识到自己的弱点和不足之处。通过这种深层的思考，我们可以更清晰地认识自己，溶化自己的内心养成更加健康的生活习惯。
佛教教导人们自救自愈的思想源于慈悲和慈爱的本质，所以不要让疯狂把你的生活控制住了。逃离这种虚假与忧郁，将自己的精力投入到自救自愈的道路上。适当的冥想和重视自己的特性是走上这条路的一部分。只有坚持不懈地努力，我们才能实现内心的平和与幸福，实现自救自愈。
